Als personal trainers zou je kunnen zeggen dat wij er een studie op na kan houden hoe mensen te werk gaan als het gaat om sport gerelateerde, of überhaupt, voornemens. En eigenlijk is het heel simpel. Nu hoor ik je

De demonale, ehh sorry hormonale cyclus. Of beter gezegd, de menstruatiecyclus van een vrouw. Elke maand een feestje natuurlijk. Zelf ben ik onlangs gestopt met het gebruiken van mijn anticonceptiepil (lees na ongeveer 15 jaar gebruik). Heftig wel, kan ik

Cravings. Als je mijn laatste twee blogs gelezen hebt zul je nu wellicht denken: again?! Ja, again. Want we raken er gewoon nooit over uitgepraat. De een heeft ze dagelijks, de ander ervaart ze alleen tijdens haar maandelijkse periode, en

Een constant hongergevoel, de hele dag cravings, mega irritant natuurlijk. Wat de meeste instagram posts je vertellen om te doen: groene thee drinken, allerlei supplementen nemen hiervoor (alsof er een magische pil bestaat voor dit), afleiding zoeken, cola zero of

Ondertussen bestaan er wel honderden diëten en allemaal vertellen ze ons precies hoe we zouden moeten afvallen. Type het woordje dieet in op google, loop de eerste de beste boekenzaak binnen en je vindt ze, diëten in talloze soorten en

Eindelijk is het zover, je welverdiende vakantie. Heerlijk natuurlijk! Maar je ging net zo lekker.. Hoe zorg je er nu voor dat je dit door kunt zetten tijdens je vakantie? En de shape waar je zo hard voor gewerkt hebt

Ja, je zit midden in je afvalproces. En het is weekend, je hebt een feestje, of het is mooi weer. Wat ga je doen? Cheaten? Meer calorieën nuttigen dan je gepland had? Hoe doe je dit nou? En hoe pak

Supplementen, gebruik jij ze? Hier even wat info en een paar suggesties voor als je eens wilt proberen of ze iets kunnen betekenen voor jou!   Allereerst, supplementen zouden niet mogen dienen als vervanging van een gezond en verantwoord voedingspatroon. Zie ze

Shit.. een blessure! Bye krachttraining? Een blessure kan mega frustrerend zijn. Het start met een pijntje hier, een irritatie daar, maar het mag nog niet echt een naam hebben. Je traint er mee door en al snel zit je met

Jaaa! Die maand is weer voorbij gevlogen. Dus het is weer tijd voor een nieuwe. Vandaag gaan we het hebben over stappen zetten. Letterlijk. Want, hoe kom jij aan je dagelijkse beweging? En, zet jij wel voldoende stapjes?   Volgens de Japanse

  Waar dit een paar jaar geleden al de normaalste zaak van de wereld was voor bekende Nederlanders, zie je tegenwoordig steeds meer mensen die zich laten begeleiden door een PT - ehh ja, gewoon : Personal Trainer. Maar, waarom zou