In ons land heeft 50% van alle volwassenen overgewicht. Dat is best veel.. Terwijl er genoeg mogelijke oplossingen zijn om dit tegen te gaan. je zou bijvoorbeeld ‘eventjes op dieet’ kunnen gaan. Wat we vaak zien is dat dit alleen
Ik heb jullie in één van mijn eerste blogs, over de kiwi, al een beetje laten merken wat ik van alle zogeheten ‘eet hypes’ vind. Superfoods, powerfoods, je kan het zo gek niet bedenken. Het is allemaal wel ergens goed
Blijf je regelmatig een gevoel van honger ervaren terwijl je wel voldoende eet? Overweeg eens om te switchen naar aardappelen. Als je deze niet of weinig eet. Want : minder calorieën + meer volume én een groter gevoel van verzadiging. Als
We weten allemaal hoe frustrerend het is, je begint met een dieet of een nieuwe afslankmethode. Je valt af, maar voor je weet zit het er weer aan. Het welbekende jojo effect. Of nog erger, je valt helemaal niet af.
Hoe bewust ben jij je eigenlijk van voeding? Weet jij wat er elke dag bij jou naar binnen gaat, of heb je werkelijk waar geen flauw idee. Van het aantal calorieën, voedingsstoffen, vitamines en/of mineralen die jij tot je neemt. Door een
Wist je dat een kiwi, als kleine snack voor je naar bed gaat, stimulerend kan werken op je slaap? Enkele studies tonen aan dat dit met harige schil bekleedde stukje groen fruit, antioxidanten bevatten die slaapstoornissen kunnen bestrijden. Omdat deze de
Een week vol ‘kant en klaar’ gemaakte menu’s voor jullie (nou oké, niet helemaal, jullie moeten zelf de boodschapjes nog in huis halen en het klusje klaren, maar vooruit.. ) van ontbijt tot lunch tot avondeten, inspiratie voor tussendoortjes, mijn
